תכל'ס - מה לתת להם לאכול

הבעיה: הילד לא אוכל פירות וירקות.

מה הבעיה עם זה? ילד שלא אוכל בריא, עלול להיות לא בריא (כבר עכשיו או בעתיד). בלי להיות יותר מדי דרמטים, מדובר על ריבוי של מחלות קלות, מחלות חורף, כאבים ומחושים שונים ואפילו מחלות קשות חס וחלילה.

דרך הפיתרון: פירוק הבעיה לגורמים.

הפיתרון: תמשיכי לקרוא, זה כבר מגיע.

פירות וירקות - למה צריך אותם בכלל?

מכילים נוגדי חמצון

מכילים נוזלים

מכילים ויטמינים

מכילים מינרלים

מכילים סיבים תזונתיים

מכילים אנזימים

שומרים על רמה אופטימלית של החומציות בגוף

כל הסיבות האלו ככל הנראה הן שהביאו לתוצאות אינסוף מחקרים שהוכיחו כיצד אכילה מרובה של פירות וירקות מפחיתה באופן משמעותי את הסיכוי לחלות במחלות שונות ורבות.

עוד:

אין הבדל משמעותי בתרומה הבריאותית בין פירות לירקות. ילד שאוכל רק פירות יקבל את כל היתרונות הקיימים גם בירקות. השוני הוא בין פרי אחד לשני או בין פרי לירק כזה או אחר. לכל אחד מהם יש יתרונות שונים בתכולת הויטמינים, בשמירה על רמת חומציות בסיסיות, בכמות נוגדי החמצון, בכמות הנוזלים וכו'.

מילה או שתיים על ה"סוכר" בפירות - חבל שמשתמשים במילה "סוכר" כאשר מדברים על הפרוקטוז הקיים בפירות שנותן להם את טעמם המתוק והטעים כל כך. לא ניתן בכלל להשוות בין אותו פרוקטוז לבין הסוכר הלבן שקיים בממתקים, בעוגות ובעוגיות. אני מכירה את ההגבלה על מספר הפירות היומי שניתנת כמעט לכל אדם שנמצא בדיאטה או בכלל, ואני חולקת עליה. עוד לא ניתקלתי באדם שחלה בסכרת מאכילת יתר של פירות או באדם שנמצא בבעיה של עודף משקל מכיוון שבמקום חצי כוס אבטיח אכל שתיים וחצי... ממליצה לשים את הדגש בתזונה נכונה על דברים אחרים, ולא על הימנעות או הגבלת צריכת הפירות שיתרונותיהם כה רבים. ישנן מחלות מאוד ספציפיות בהן אני כן מגבילה את כמות או את סוג הפירות שניתן לצרוך באופן זמני בלבד.

נטורופתית ענת טל