מילקשייק שוקולד בריא וטעים

למה שווה להשקיע?

כי השייק הזה טעים, בריא ואפילו משביע. כשאין זמן בבוקר, מכינים כוס גדולה ויוצאים לדרך.

ללא גלוטן וטבעוני.

רכיבים לשתי כוסות גדולות:

3 בננות

רבע כוס אגוזי קשיו (מרגיש כמו פצפוצי שוקולד בשייק...)

250 מ"ל חלב קוקוס (קופסא קטנה)

כפית דבש/מייפל

2 כפיות קקאו/אבקת חרובים

כפית תמצית וניל (לא חובה)

דרך ההכנה:

שמים את כל המרכיבים במעבד מזון או שייקר וטוחנים.

מה עוד?

אם יש בננות בבית שעומדות להרקב - לקלף אותן, לחתוך ולהקפיא.

כדאי לשמור את חלב הקוקוס במקרר או לחילופין להשתמש בבנות קפואות ככה תמיד אפשר להכין שייק קר.

אם יש לכם ילד שלא מוכן להכניס שום פרי או ירק לפה - השייק הוא פיתרון עבורו.

זמן הכנה: 5 דקות.

נטורופתית ענת טל