בריא או לא בריא? סימנים

יש אנשים שיתחילו לטפל בעצמם רק כאשר יגיעו למצב מסכן חיים. הסימנים להדרדרות במצב הבריאותי מגיעים בשלב מאוד מוקדם של המחלה. בעזרת תשומת לב לסימנים ניתן כבר להתחיל לטפל ולהימנע מסבל ומהופעת מחלות רבות. 

הסימן הכי מובהק לבריאות הוא החיוניות (ויטליות) של האדם. לפעמים מספיק רק להסתכל על אדם ולדעת - הנה זה אדם בריא.

מהם הסימנים לבריאות תקינה?

ויטליות תקינה

הגוף יראה זקוף ובעל עמוד שדרה גמיש. השרירים יראו רפויים אך חזקים ולא יתקשו להתכווץ או להתרפות.

עור הגוף חם, עשיר בדם וגמיש, צבעו ורוד עד שזוף, הוא מזיע ונהנה ממגע.

הבעת פנים מלאת חיים. לחות קלה בפה כתוצאה מהפרשת רוק צלול ומתוק, אין קשיי בליעה. 

העיניים בורקות, והאישונים מגיבים לאור בגמישות. גלגל העין לא בולט או שקוע מדיי.

הנשימה מלאה, עמוקה ואיטית וכוללת הפסקה קלה לאחר הנשיפה. הקצב האחיד של הנשימה לא מוגבל לבית החזה בלבד 

פעימות הלב שלוות, לחץ הדם תקין, והדופק רגוע ומלא.

אצל נשים המחזור החודשי סדיר, צבע הווסת אדום ומלא חיים.

איך לעלות ויטליות

תזונה נכונה - מזינה

פעילות גופנית כשגרה

שינה איכותית

תחושת משמעות

העדר תלות בחומרים ממכרים 

אהבה – קבלה ונתינה

קבלה – הרגע שמקבלים את המצב לא משקיעים אנרגיה בהרגשה הרעה וניתן להשקיע את האנרגיה בשינוי

לקיחת אחריות

ויטליות ירודה

הגוף נראה עקום, חלש ומכווץ וחסר יכולת הנאה

העור קר, נוקשה, יבש ומחוספס או מפריש זיעה קרה, וצבעו חיוור או כחלחל

השרירים מדוללים וחסרי טונוס או מכוסים שכבה עבה של שומן

מתח בשרירים של הלסת, בצוואר, בבית החזה, בעמוד שדרה או בבטן

הבעת פנים נוקשה וקפואה

נשימה שטחית, תחושת מועקה קבועה בבית החזה ללא הקלה אחרי הנשיפה

המבט מרוחק והעיניים חסרות ברק. האישונים מורחבים ומגיבים לאט לשינויים באור. גלגלי העין בולטים או שקועים

הפרעות קצב, דופק לא סדיר ולחץ דם גבוה או נמוך מדי

יובש בפה, בליעה קשה ואף סבירות גבוהה לעצירות וטחורים

חשק מיני ירוד או העדר חשק.

קול חלש

חוסר תאבון

עייפות כרונית

מה גורם לירידה בויטליות

תזונה לקויה

העדר פעילות גופנית

שינה לקויה

הפרעה באחד מערוצי האלימינציה (פינוי פסולת)

שימוש בחומרים ממכרים

אשמה

שיפוטיות

כעס ממושך

בדקו את עצמכם:

נסו במשך שבוע לדרג את רמת הויטליות שלכם מאחד עד 10 ונסו לשים לב מה גורם לויטליות להיות גבוהה ומה גורם לה להיות נמוכה.

שיפור רמת החיוניות = שיפור המצב הבריאותי

לבניית תוכנית לשיפור החיוניות, צרו אתי קשר

נטורופתית ענת טל